Centre de formation en gestion du stress, des émotions et de relaxation.
Le centre se situe à Bretteville Sur Laize dans le département du calvados (14)
Siret : 751 877 408 auprès du préfet de la région de Normandie.
Numéro de déclaration d’activité : 28 14 0310214 enregistré auprès de l'inspection du travail d'herouville Saint Clair (14)
Ces formations sont prises en charge selon les statuts des participants par les OPCA.
Formation proposées :
Formation à la gestion du stress et des émotions au travail et dans son quotidien.
Formation à la relaxation ludique et gestions du stress pour les enfants.
Formation
Animer et concevoir un atelier relaxation sophrologie pour les métiers du soins et de l'accompagnement.
Animer des séances individuelles ou collectives
Formation proposées au cabinet de Aurélie Trolong Sosson à Bretteville sur Laize
Public :
· Professionnel de la santé, professionnels du soins, du para médical, du sanitaire et sociale, souhaitant appliquer les techniques de base de la sophrologie en vue d'enrichir leurs pratiques d'accompagnement en individuel ou en collectif.
Objectifs :
Appliquer les techniques et les principes de base de la sophrologie relaxation dans les situations d'accompagnement et de soins, en fonction d'un objectif adapté. (soulagement des tensions, des douleurs, relaxations, sommeil, gestion du stress et des émotions ...)
Contenu :
- Objectifs et limites de la sophrologie relaxation
Contre indication médicales
- Les enjeux et les objectifs des temps de relaxation
- Le rôle et la posture de l’animateur.
Méthodes :
- Mise en pratique d'exercice d'application.
- Mise en place de différents protocoles.
- Mise en situation.
- Les méthodes d’exercices pratiques pour améliorer la confiance en soi, la concentration.
- Les méthodes de relaxation (Quand, pourquoi, comment, où )
La respiration, la détente, la pensée positive, l'éveil des sens et du corps, les automassages.
-Les méthodes de gestions de stress et des émotions (peur, colère, angoisse, tristesse, sommeil…)
les pensées positives, l'éveil des sens et du corps, les visualisations positives, les déplacements du négatif, prendre du recul…
- Les modalités d'animation d'une séance de sophrologie relaxation:
le choix des activités, la préparation, l'aménagement de l'espace, l'animation de la séance, la fin de la séance.
- Séances de Sophrologie.
-Mise en pratique par les participants.
Formatrice : Aurélie Sosson Sophrologue
tarifs : 220 euros
Validation : attestation de fin de formation.
Durée : 2 journée
Niveau : Débutant.
Formation 2
Animer un temps de sophro relaxation ludique pour les enfants.
Animer des séances individuelles ou collectives, adaptées aux enfants et adolescents (de 3 à 15 ans).
Public :
· Professionnel de la santé et de l’éducation concerné par le bien-être de l’enfant : orthophoniste, psychologue, psychomotricien(ne), infirmier, aide-soignant, enseignant.
·
· Professionnel de la relation d’aide ou de l’accompagnement qui souhaite se spécialiser dans l’accompagnement des enfants : relaxologue, assistante maternelle, animateur(trice), éducateur(trice)…
- Les enjeux et les objectifs des temps de relaxation
- Le rôle et la posture de l’animateur.
- Les méthodes de relaxation (Quand, pourquoi, comment, où )
La respiration, la détente, la pensée positive, l'éveil des sens et du corps, les automassages.
-Les méthodes de gestions de stress et des émotions (peur, colère, angoisse, tristesse, sommeil…)
les pensées positives, l'éveil des sens et du corps, les visualisations positives, les déplacements du négatif, prendre du recul…
- Les méthodes d’exercices pratiques pour améliorer la confiance en soi, la concentration.
- Les modalités d'animation d'une séance de relaxation:
le choix des activités, la préparation, l'aménagement de l'espace, l'animation de la séance, la fin de la séance.
- Séances de Sophrologie.
-Mise en pratique par les participants.
Formatrice : Aurélie Sosson Sophrologue
prochaine formation à Bretteville Sur Laize
tarifs : 220 euros
Validation : attestation de fin de formation.
Durée : 2 journée
Niveau : Débutant.
Les outils à la gestion du stress et des émotions.
Les techniques en pratiques
OBJECTIFS
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comprendre la place des émotions dans le processus de stress,
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expérimenter les techniques et outils de gestion du stress et des émotions en pratique.
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Effectuer des « pauses-sophro »
CONTENU
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Les outils et les techniques de prévention et de gestion efficace du stress.
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La sophrologie comme outil de gestion du stress et d'épanouissement dans le quotidien : être mieux soi-même pour être mieux avec les autres.
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Avantages et limites de la sophrologie dans le mieux-être :
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sérénité,
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estime de soi,
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mémoire et concentration,
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gestion de la douleur physique et psychique,
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le sommeil
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Les techniques fondamentales de la sophrologie
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la relaxation,
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la respiration,
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sophro déplacement du négatif et présence aux positifs
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la visualisation.
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La mise en place de « pauses sophro »
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
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ateliers pratiques et ludiques, pédagogie active et interactive,
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expérimentation, élaboration de son plan d'actions.
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comprendre les mécanismes du stress pour agir sur son comportement,
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Les participants sont invités à se munir d'une tenue confortable.
Tarif : 110 euros
Durée : la journée (6h formation et pratique)